ヨガアナトミー

このポーズはどの筋肉が収縮していて、どの筋肉が弛緩しているか

実際に筋肉図をみながら説明しています。

このポーズがやりにくいのは、自分のどの筋肉が硬いかを探っていきます。

その硬さが肩こり、腰痛の原因だったりします。

ヨガのポーズを追及するのでなく、ポーズがやりにくい原因を追究します。

だから、体の硬い方・以前にヨガで体を痛めた方にお勧めです。

師としているのは

Nesta Japan（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）理事、

日本タイ古式マッサージ協会エグゼクティブディレクターの

木内周史先生